心情不好或緊張都會抑制奶水量~所以要盡量放鬆心情~
也可以多喝花生豬腳湯~多喝些湯湯水水的奶水也會比較多~
此帖發奶水用~
紅棗(隨意)~黃耆(3錢)~枸杞(3錢)~當歸(3錢)~黨蔘(3錢)~通草(3錢)
搭配魚~雞腳~或豬腳去燉~
•增加泌乳的方法：
•每天至少攝取2000CC水分
•按照嬰兒的需求餵哺母乳
•夜間持續密集餵哺。
•多餵、多擠、多刺激。
•保持營養均衡、增加蛋白質及碳水化合物類食物的攝取
•足夠的休息
•輕鬆的心情
•媽媽也可以選擇嘗試發奶的食物，如魚湯、豬腳等等。但因體質不同，對每種促進發奶食物會有不同的效果。
•熱敷＆按摩
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